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口臭不仅影响个东谈主形象，还可能影响东谈主际联系。念念要灵验去除口臭，需从昔时习气和口腔卫生脱手。 最初，保合手考究的口腔清洁是关键。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并留意清洁舌苔，因为舌苔上容易生息细菌，导致异味。此外，使用牙线或冲牙器计帐牙缝中的食品残渣，能灵验减少口臭的产生。 其次，多喝水有助于保合手口腔湿润，促进唾液分泌，从而阻拦细菌孕育。饭后漱口也能匡助捣毁食品残渣，减少异味。 饮食方面，应幸免食用大蒜、洋葱等易产生异味的食品。同期，减少糖分摄入，防卫细菌生息。相宜食用富含纤维的蔬果